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- 名鉄岐阜駅徒歩2分 #反り腰#ストレートネック#自律神経#巻き肩#整体
ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2023-08-14 11:20:46.0
- 姿勢が悪いと呼吸がしにくくなる？
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
普段のデスクワークや日常生活で【猫背の方】や【肩や首に凝りを感じる方】で、
「なんだか呼吸が浅い気がする」「ちゃんと息を吸えていない感じがする」という方は、いらっしゃいませんか？そのような症状の方は肺を囲む背骨と肋骨の辺りの動きが小さく、周囲の筋肉が凝り固まっている可能性があります。
筋肉が凝り固まっていると、肺に酸素がしっかりと届かず呼吸が浅くなりやすく、結果として息苦しさを感じてしまいます。
息苦しさにつながる原因の一つにスマホが挙げられます。【スマホによる巻き肩】は肩甲骨ごと肩が前に出ている状態です。
呼吸が浅くなるのに加え、肩こりや手の痺れが現れる恐れがあります。
猫背を改善させるには「大胸筋」や「肩甲骨周辺」をストレッチすると効果的です。
姿勢が良くなると、息苦しさも落ち着きやすくなります。また、正しい姿勢を意識する事で猫背の改善に繋がります。
スマホやPCを使う時の姿勢で気を付けるのは
・両足の裏がしっかりと地面につくように椅子の高さを調節する
・膝と股関節を90度に曲げた状態で座る
・モニターはなるべく顔の正面にくるようにする
・背筋を伸ばし、肘は90度になるようにし肩に力が入らないポジションにする
などがあります。当院の猫背矯正は身体への刺激が少ないソフトな矯正です。
猫背で呼吸が浅くなってしまっている方、ぜひ一度ご相談ください。
#岐阜市#名鉄岐阜駅#整体#肩こり#頭痛#腰痛#猫背矯正#骨盤矯正#息苦しい
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