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ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2023-08-16 10:57:03.0
- 【要チェック】むくみやすい人の習慣
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
皆さんは今日むくんでるなー！と感じる日はありますか？なぜむくむかを知ってるだけで対策できることもあるので、今日はむくみやすい方の習慣をお伝えします！
ご自身の生活習慣と見比べながらご覧くださいね☆
〈よくお酒を飲む〉
アルコールの利尿作用で排泄する回数は増えますが、排泄するよりも摂取する水分量が上回るとむくみやすくなります。
〈塩分が多い食べ物が好き〉
体内の塩分濃度を一定に保つという機能が働き、体内に水分を溜め込みやすくなります。
また、塩分を摂取することで喉が渇き、水を飲みすぎてしまうのも、むくみやすくなります。〈水分を摂りすぎている〉
一気飲みやガブガブ飲む際に体内に水分が一気に増えるとむくみやすくなります。
寝る前は飲み過ぎを控えたり、こまめに水分を取るようにしてみてください。
〈運動不足・汗をかかない〉
デスクワークなどで同じ姿勢が続く方や汗をかく習慣がない人は、水分を排出する機会が少ないため、むくみやすくなります。
〈生理前・生理中〉
生理前に分泌されるホルモンには水分を体内にためる作用があるので、生理前や生理中はむくみやすくなります。また、産後もホルモンバランスの変化によってむくみやすくなります！上記以外にも冷えや筋肉不足でむくむ方もいらっしいます！
むくみ対策でお風呂にゆっくり浸かったり、運動で汗をかく機会を増やしてあげると汗もかきやすくなります！
また今の季節は汗をかくので水分をがぶ飲みしたくなると思いますが、こまめに水分補給をするように意識してみてください(^^)♪
今まで溜め込んできたむくみはすぐに改善されるというわけでは無いので、
気になる方は是非一度ご相談くださいね☆#岐阜市#名鉄岐阜駅#整体#肩こり#頭痛#腰痛#猫背矯正#骨盤矯正#むくみ
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