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ぎふ駅前整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-08-29 11:45:53.0
- ★反り腰★
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
今回は、特に女性の方に多い反り腰についてご紹介します。
反り腰は、骨盤が前傾して腰の反りが強くなった状態のことです。
腰痛、肩こり、疲れやすい、前ももが張る、下っ腹が出るなど様々なデメリットがあります。
<<反り腰になりやすい人の特徴>>
・長時間のデスクワーク
・妊娠後期による反り腰
・育児で抱っこが多い
・激しい運動、部活
・ヒールや踵の高い靴をよく履く
自分が反り腰かどうかわからない人は、簡単なセルフチェックがあるので一度確認してみて下さい！
１，床に仰向けで寝る
２，床と腰の間に手を入れる
→手を入れてみて、握りこぶし1個分がすんなりと床と腰の間に入る場合、反り腰の可能性が高いです。
反り腰を改善するには反り腰の大きな原因となっている筋肉、腸腰筋を鍛えましょう！
また、良い姿勢をキープできるように腹筋を鍛えることも効果的です◎
特に重要なのはインナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉を鍛えることです。
筋トレ・運動が苦手な方、いまいち効果がわからない方は一度プロに任せてみませんか？
当院では、反り腰を改善出来る骨盤矯正というメニューがあります。
気になる方は是非、ご相談してくださいね(^^♪
#岐阜市#名鉄岐阜駅#整体#肩こり#頭痛#腰痛#猫背矯正#骨盤矯正#反り腰#下っ腹ぽっこり
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