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ラシク 吉祥寺店(LACHIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-03 17:11:35.0
- お酒とダイエット
- お付き合いでのお酒の場も少しずつ増えてきて、これから年末にかけて忘年会などの機会も増えてくる方も多いかもしれません。
アルコールには栄養はほぼないと考えられています。
アルコールのカロリーは燃焼されやすいと言われているので、ケーキなどの甘いものと同程度のカロリーであれば、甘いものの方が太りやすくなります。
ただアルコールを飲むと肝臓がアルコール分解を優先させるので、食べたものが脂肪になりやすい傾向があります。
またアルコールは強い利尿作用があるので、体の水分が外に出てしまい脱水状態になりやすくなります。
なのでお酒を飲むときのポイント！
1.おつまみに炭水化物や甘いものを取らない
お酒も糖質になりますので脂肪になりやすい糖質を控えましょう
2.水分を多めに取る
アルコールを1リットル取ると1.1リットルの尿が出ると言われています。アルコールを飲むときは同量の水分を取るように心がけましょう
3.蒸留酒がおすすめ
蒸留酒のカロリーはアルコール由来、ビールや日本酒は糖質由来なので蒸留酒である焼酎やウィスキーがおすすめです。
ダイエットを、気にしつつ、適度にお酒を楽しめるといいですね。
LACHIC（ラシク）
吉祥寺店
LINE @lachic.kichijouji
武蔵野市吉祥寺南町2-11-13
メゾンセルジェ#203
吉祥寺駅から4分
0422-26-7875
営業時間 9:30～21:00
定休日 不定休
詳しくは
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