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ラシク 吉祥寺店(LACHIC)のブログ
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投稿日：2023-08-15 11:36:58.0
- 夏のダイエット！
- 暑いから痩せる!!は要注意
夏は暑くて汗をたくさんかき、食欲が減退してしまう人も多いことから、痩せるというイメージがあるのではないでしょうか?
ところが実際は、そんなことはないんです！
夏にかいている汗は、体温調節のためのものであるため、
実はほとんどカロリーを消費していません！
現代では多くの人が長時間過ごすのが、冷房がガガンに効いている屋内。屋外はめまいのしそうな猛暑です。
この気温差により、私たちの自律神経はすっかり乱され、その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、代謝も低下してしまうのです。
そもそも、気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏
は、基礎代謝も下がりがちです。
代謝とは、摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことですから、これが落ちれば、当然太りやすくなります。
そして、夏に減退していた食欲も秋になれば戻り、夏に摂取出来なかった栄養素を蓄えようと太りやすくなります。
夏は決して痩せる季節、というわけではないのです
冷やしすぎずに温度調節、食事を意識して上手に夏を乗り切りましょう！
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