ドライヘッドスパセンモンテン ユメゴコチ
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夢ごこちのブログ
プライベート
投稿日：2023-08-01 12:17:40.0
- １日で水どのくらいの量を摂取？
- 皆さんこんにちは、こんばんは！
ドライヘッドスパ専門店『夢ごこち』セラピストのいいだです!(^^)!
今日は飲み物についてお話したいと思います☆彡
皆さんは習慣的によく飲まれる飲み物はありますか？
私は職場に必ず水筒２本持参。良くないのは分かってるんですが夏場はキンキンに冷えた飲み物が飲みたくて、氷たっぷり甘めのアイスコーヒー。
しかし、水以外の飲み物を多く摂取する為、水を飲む量１日５００ミリリットル～１リットル未満程。
少ないですね～(>_<)
お水を飲む量が少ない＋睡眠不足の日なんかは、体調やお腹の調子が悪くなりバランスが色々と崩れてしまいます。
熱中症にならないようにするため、免疫力をあげるため、紫外線が強く皮膚じたいを強くするために、最近お水の量を増やし、＋ビタミンCのパウダーを５００ミリリットルの水に溶かし飲むことを始めてみました☆
すっぱくておいしいのと、尿に大きく変化！
ビタミンCはお肌にいいことは美容に興味がある方なら多くご存じだと思います。
しかし、ビタミンCは、ストレスによる抑うつや不安などの心理的な症状の予防に役立つといわれているようです！☆
私自身、健康じゃないと１００％の力が発揮できず皆さんを元気にすることもできなくなってしまう為、免疫力をあげるよう日々気を付けながら足りない栄養はよくサプリメントで補っております。
皆さんもなにか免疫力をあげるために意識してることや、お水を沢山飲むように意識したことでの変化などあればお聞かせください(*^^)v
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