シセイコツバンキョウセイ・サンゴキョウセイセンモン ハレノヒセイタイイン
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晴れの日整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-15 09:01:40.0
- 気圧の変化の不調に負けない♪7つのポイント(^^)/
- こんにちは、晴れの日整体院です(^^♪
日中も肌寒い日が増えてきて冬の訪れを感じますね。冬は1日のうちに何度も天気が変わりますよね。
晴れていたと思ったら突然曇って雨が降ったり、
とても寒い日には雪が降りだしたり…
かと思えばまた晴れてきたり。
そんな不安定な日は気圧の変化で頭痛や倦怠感、
関節痛などに悩まれる方も多いんです(>_<)
今回はそんな気圧の変化の不調に負けないための7つの習慣をご紹介しますね♪
１）夜の入浴のときは湯船につかりましょう（39～40度のぬるめのお湯に20分以上）
２）寝る時間、起きる時間はできるだけ毎日一定にしましょう♪
３）朝起きたらカーテンを開けて日光浴(^^)/
４）必ず朝食をとる（ヨーグルト、果物などでOK♪）
５）適度な運動（ストレッチやジョギングなど）を取り入れるといいですよ♪
６）慢性的な痛みは放置せず早めに対処しましょう(^^)/
７）抗めまい薬は天気が崩れる前に。早目の服用を♪
これらはどれも基本的なことではありますが、
どれも意外と毎日行うことは難しいですよね(>_<)
ポイントは「自律神経を整えること」にあります(^^)/
しっかりと自律神経のオンとオフのスイッチを切り替えやすくすることにより
低気圧による不調を起こりにくくさせてくれますよ♪
試せそうなものからぜひやってみてくださいね(^^♪
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