シセイコツバンキョウセイ・サンゴキョウセイセンモン ハレノヒセイタイイン
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晴れの日整体院のブログ
- 1/31(火)のご予約可能時間
- こんにちは(^^♪
1/31(火)のご予約可能時間は下記の通りです。
◎17:00
◎17:30
これから先は季節の変わり目で
気温の上がり下がりで自律神経が乱れやすくなり
体調を崩しやすくなります。
◎睡眠時間を7時間は確保する
◎湯船に15分以上浸かる
◎お風呂上りにストレッチをする
などの血流を良くする習慣を今から取り入れていきましょう♪
寝る前の飲酒や、スマホなどブルーライトを発するものは
睡眠の質を下げますので徐々に控えてやめられるようにしたいですね。
どうしてもやめられない方はお休みの日を作るのもいいですね(^^♪
自分を甘やかす日と、身体に優しくする日をそれぞれ作りましょう。
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