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晴れの日整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-21 14:46:15.0
- デスクワークをされている方
- こんにちは(^^♪
今日はデスクワークをされている方への投稿です。デスクワークをされている方は
腰痛で悩まされている方が多いと思います。
一般的に、重い物を持ったり、
中腰の状態で長時間作業をすると腰痛になるというイメージする方が多いと思いますが
実は長時間座っている方が腰への負担は大きいんです。
座っているとき、腰に上半身の体重や負荷がすべて掛かってしまいます。
立っているときは腰以外にもひざや股関節、
足首などの関節がクッションの役割をしている為、
負担が分散されます。
それにより立っている時よりも座っている時のほうが
負担が大きいと言われているのです。
普通に座っているだけで、
立っている時より約４０％も腰の負担が増加し、
また、背中や腰を丸めるような座り方をすると、
なんと約９５％も腰への負担が増加してしまいます。
つまり、デスクワークの方でなおかつ猫背の方は、
お仕事中常に腰に大きな負担をかけていることになります。
それがピークに達すると、痛みに繋がってくるわけです。
ですから疲れてきてもできるだけ良い姿勢を、キープできるようにしたいですね。
またご自宅でお仕事をされていたりする方はスタンディングデスクがおススメです。
長時間のデスクワークは肩腰への負担だけでなく、
身体の血流が低下し代謝が下がるので寿命にも関係してくることも分かっています。
スタンディングが使用できない方も、切りがいいところで立ち上がって少し身体を動かすなどして
長時間座りっぱなしにならないようにしましょう(^^)/
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