朝トレ・夜トレ（メリット・デメリット）：2024年6月11日｜ファング東武練馬店(FANG)のブログ

FANG personal training gym 東武練馬店

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ファング東武練馬店(FANG)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-06-11 16:18:24.0

朝トレ・夜トレ（メリット・デメリット）: 朝トレのメリット

1. 代謝を活性化
朝にトレーニングを行うことで、代謝が活性化されるため、一日中脂肪燃焼が促進される可能性があります。

2. 気持ちをリフレッシュ
朝トレをすることで、1日の始まりをポジティブにスタートさせることができます。

3. 睡眠の質を向上させる
朝に適度な運動をすることで、夜の睡眠の質が向上しやすくなる場合があります。

夜トレのメリット

1. ストレス解消
夜にトレーニングをすることで、仕事や日常生活で溜まったストレスを解消する効果があります。運動によって脳内のエンドルフィンが分泌され、リラックス効果が得られることが知られています。

2. 筋肉の成長促進：
夜にトレーニングを行うことで、就寝前にタンパク質を摂取することができます。睡眠中に筋肉が修復・成長するため、夜のトレーニングは筋肉の成長を促進する効果があります。

3. 時間の有効活用：
夜にトレーニングを行うことで、仕事や学業などの日中の忙しい時間を過ごした後でも、自分の時間を有効活用することができます。
夜にトレーニングを行う際には、就寝前の時間や個人の生活リズムに合わせて、適切なトレーニングプランや栄養補給を心がけることで効果的なトレーニングが可能となります。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています

FANGパーソナルジム
TEL03－6674－8488
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