ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-07 13:34:35.0
- 筋トレ前・後ストレッチ
- 筋トレ前のストレッチは重要です。
1. 筋肉の柔軟性向上
- ストレッチを行うことで筋肉が伸びやすくなり、柔軟性が高まります。柔軟な筋肉は動きをスムーズにし、運動効率を向上させます。
2. 関節の可動域拡大
- 適切なストレッチを行うことで関節の可動域が拡大し、運動時の動きがよくなります。
3. 血液循環の促進
- ストレッチを行うことで筋肉が柔軟になり、血液や酸素の循環が促進されます。これにより、筋肉への栄養供給が向上し、疲労回復が促進されます。
4. 筋肉の緊張緩和
- ストレッチを行うことで筋肉の緊張が緩和され、筋肉の硬さやこりを軽減する効果があります。これにより、筋トレ中の負担を減らし、ケガ予防にも役立ちます。
5. 神経の活性化
- 適切なストレッチを行うことで神経の活性化が促進され、運動時の反応速度や筋の協調性が向上します。これにより、トレーニング効果を最大限に引き出すことができます。
筋トレ前のストレッチは、トレーニング効果を高めるだけでなく、ケガ予防やパフォーマンス向上にも大きく影響します。適切なストレッチ方法を選んで行い、筋トレ前の準備をしっかりと行うことが重要です。
筋トレ後のストレッチも重要です。適切なストレッチを行うことで、筋肉の疲労回復や柔軟性維持につながります。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03－6674－8488
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