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ナオル整体 南浦和院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-15 11:53:10.0
- 眼精疲労にならないための対策
- 眼精疲労を予防する方法はいくつかありますが、ここでは3つに絞って紹介します。対策１
・ブルーライトカットメガネの使用
仕事などで日中パソコンを使用する頻度の多い方や、スマホやテレビの液晶画面を見ている時間が長い方に効果的なのはブルーライトカットメガネを使用することです。
対策２
・疲れをほぐす
眼精疲労対策で1番容易に行いやすいのが疲れをほぐすことです。
温かい湯船につかってリラックスしたり目を温めたり、睡眠の質を向上させたり睡眠時間の確保をしたりと疲れをほぐす方法は様ですが眼精疲労に直接的にいいとされていいる疲れをほぐす方法は以下の3点になります。
・ホットタオルやホットアイマスクなどで目元を温める
・目の周りにあるツボを定期的に指圧する
・肩や首のストレッチをする
目の周りにはツボがいくつかありますが、眼球を直接押してしまうと神経にダメージを与えてしまったり目に傷がついてしまったりするので、指圧する際には眼球を直接押してしまわないように気を付ける必要があります。
対策３
・目にいい食事を取る
実は目の疲れに効果的な食材もあり、このような食材を摂取することで眼精疲労対策の一環になるとも言われています。更に目の疲れに効果的な食材は目だけでなく、身体の疲労回復にも効果的であるとされているのでぜひ摂取したい食材です。
βカロチン
ビタミン
アントシアニン
タウリン
主に上記の4種類が目に良いとされている食材です。#NAORU#NAORU整体#NAORU整体南浦和#南浦和#浦和#整体#南浦和整体#目の疲れ#眼精疲労#頭痛＃肩こり＃腰痛＃姿勢不良＃猫背＃反り腰＃骨盤矯正＃猫背矯正#骨盤矯正#歪み矯正#マタニティ#ストレッチ冷え性#むくみ
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投稿者
新井 琢磨
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