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メディックス 広島西 こい本町鍼灸整骨院(MEDIX)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-11 11:38:15.0
- 【健康】たばこと筋トレって相性最悪？！
- 『筋トレとたばこってよくない？！』！！！結論！！！
タバコを吸い続けることは、健康的リスクが大きすぎる上に、筋肉的にもメリットはない。
≪理由≫
１ 心肺機能を低下させる
心肺機能低下＝持久力低下
→筋肉を長く動かすことが出来なくなるので筋トレがきつくなってしまう！
高回数のトレーニングやスクワット、デッドリフトなど心肺機能をフルに使うようなトレーニングには
影響が出ます。
２ 血流を悪化させる
たばこによって血流が悪くなると、トレーニングをしても筋肉に流れ込む血液が少なくなります。
つまり、パンプアップ（トレーニングをして筋肉が一時的に大きくなること）しにくくなります！
３ 活性酸素が増加する
体内で活性酸素が増加すると、疲労回復しにくくなります。
トレーニングで傷ついた筋肉が回復しにくくなるだけでなく、健康的にも悪いです。
4 筋肉が分解される
飲酒と同様、タバコを吸うとストレスホルモンの「コルチゾール」が分泌されます。
これにより、筋肉が分解されやすくなります。
好きなものと健康のバランスをうまくとって楽しく痩せていきましょう！！！
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