治療院 春の風のブログ
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投稿日：2023-06-07 06:50:28.0
- 良い姿勢とは？
正しい姿勢を意識する
まず、正しい姿勢を理解しましょう。背筋を伸ばし、肩を引き下げ、頭をまっすぐに保ちます。骨盤を前に傾けず、腰を丸めず、体重を均等に分散させます。
デスクワーク時の姿勢
デスクワークを行う場合は、デスクと椅子の高さを適切に調節しましょう。肘とデスクの高さがほぼ同じになるようにし、腰をしっかりとサポートする椅子を選びます。また、定期的な休憩を取り、座ったままできるストレッチや体操を行いましょう。
歩行や立ち姿勢
歩行や立ち姿勢では、背筋を伸ばし、頭をまっすぐに保ちます。肩は自然な位置に下げ、胸を開いてお腹を引き締めます。また、均等に体重を両足に分散させ、腰と膝を軽く曲げた状態を保ちます。長時間の立ち仕事をする場合は、足の負担を軽減するために足踏みや足首の回し運動を取り入れると良いでしょう。
筋力トレーニングとストレッチ
背中や腹筋、お尻などの筋肉を強化することで、姿勢をサポートするための筋力をつけましょう。また、筋肉の柔軟性を保つために定期的なストレッチも重要です。
良い姿勢は健康や体の機能に重要な影響を与えます。正しい姿勢を意識し、適切な環境と習慣を整えることで、姿勢の改善と体の健康維持に繋がります！
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治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com/
【電話番号】
048-446-6683
※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
【アクセス】
鳩ヶ谷駅から徒歩4分、東川口駅 車で15分、蕨駅 車で15分、 西川口駅 車で20分
駐車場あり（事前予約必須/バイク不可）
【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
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