痩せる！黄金比率☆：2024年5月8日｜ヨサパークコノカ(YOSA PARK 心香)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-08 12:14:40.0

痩せる！黄金比率☆: こんにちは♪YOSAPARK心香です♪
今日もブログをご覧いただきありがとうございます♪

みなさん、どんなGWでしたか？？^ ^
お仕事だった方もお出かけされた方もお疲れ様でした！
私は仕事も遠出も全力で楽しみました！

さぁ、夏はすぐそこ！今はダイエットを頑張りましょう！！

心香のよもぎ蒸し『ルルオン』は、座ってるだけの楽々痩身マシーン♪特に食事制限は必要ないのですが…でもやっぱり何を食べたらいいんだろう…と気になりますよね！！
最近、私はワンプレートご飯してます↓↓
メインおかず、サブおかず、ご飯を「1：2：3」の比率を守って盛りつけます。これが、痩せる黄金比！でもお腹いっぱい！

メインのおかずは、豆腐ハンバーグやしゃけやサバ！
しっかりタンパク質をとります。
サブのおかずは、きんぴらごぼう、ひじき煮、切り干し大根などの食物繊維！
ご飯は、16穀米で120～130グラム！絶対はかる！
必ずスープをつけます♪

そうすると自然と和食ばかり♪
ハンバーガーもラーメンも大好きだけど、普段の食事だけはなるべく買わずに気をつけてます！

腹八分目は医者いらず、腹一杯は医者足らず！！
そんなことわざ？？があるみたいです。
私は、このプレートご飯を食べてお腹いっぱいになってますが！笑

一緒に夏まで頑張りましょう♪

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