毎日の疲れと肩こり、シンプルな解決策：2024年3月3日｜トレテルのブログ

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投稿日：2024-03-03 03:46:32.0

毎日の疲れと肩こり、シンプルな解決策: ■毎日の疲れと肩こりについて

皆様、こんにちは。店長の田中です！
この時期、やれ花粉症やら、確定申告や、新年度や
お子様の入学式や進学の準備などなど、、
忙しない毎日を送っていらっしゃる方もいるのでは無いでしょうか。

※花粉症や確定申告は主に私です。

毎日の忙しさに追われていると
首こりや肩こりがつきものですよね。
(当店アンケートでは肩こりがお悩みランキングNO.1)

でも、ちょっとした工夫で、
この不快感を軽減することができます。

■疲れの蓄積が肩こりの大敵

長時間のデスクワークやスマホの見過ぎが、
肩の緊張を引き起こします。ストレスも、
肩や首の筋肉を硬くさせてしまう原因の一つです。

でも、簡単な対策で肩の負担を軽くできますよ☆

1.ストレッチ
小休憩の時に、肩や首をゆっくりと動かしてみましょう。
手を使わなくても首をゆっくり伸ばしたり、深呼吸をしたりでもOK。

2.リラックスできる時間を1日のうちに必ず作る
お気に入りの音楽を聴いたり、好きなアロマを嗅いだり、
軽い散歩をして心を落ち着かせましょう。

3.良い睡眠を取る
心地よい睡眠は体の疲れを癒します。
寝具にもこだわりが必要ですね。寝るまでの
ルーティンを作っておくとQOLも上がります。

4.プロのケアを受ける
たまにはマッサージやドライヘッドスパで、
プロの手による癒しを体験してみてくださいね。

肩こりは小さなサインですが、日々のちょっとした
注意で大きく改善できます。身体は全て繋がっているので
上記に上げた理由だけではないですがこの小さな一歩が
毎日をもっと快適に変えてくれるはずです。

睡眠の質をより良くしたい方はぜひトレテルへいらして下さいね(*^^*)

-タナカ-

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