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ルーツ(Roots)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 10:02:05.0
- 揉み返しが起きてしまった時の対処方！
- こんにちはもみほぐしrootsです♪
今回は揉み返しがあった時の対処方法についてお伝えしていきます！
１，患部をしっかり冷やす
筋肉が傷ついて炎症を起こしている状態なので、怪我をした時と同じようにしっかり患部を冷やしましょう。
冷やすことによって炎症を抑え、腫れや痛みを緩和するのに効果的です。
冷やしすぎて皮膚の感覚がなくなったら、すぐに冷やすのをやめましょう。
痛みを観察しながら、"冷やす"と"止める"を繰り返し、約１０～１５分ほどアイシングします。
２，温める
さっき冷やすと書いてあったのにどうゆうこと？と思った方もいると思います。
実は冷やすのは急性期の炎症がある４８時間までとし、それ以降は温めるのが良いのです。
温めることで筋肉が緩んで血流が促進され、痛みが軽減されるためです。
３，運動やストレッチは控える
ストレッチをして痛みを和らげようとする方もいるかと思います。
しかし、ストレッチは筋繊維を伸ばし、筋肉の損傷を余計に促進してしまうので控えておきましょう。
できるだけ安静にし、リラックスして過ごすことが大切です。
≪揉み返しを防ぐ方法は？≫
痛みを感じたら、すぐに施術者に伝えることです。
施術の力が強すぎると、身体が身構えて余計な力が入ってしまい揉み返しが起こりやすくなります。
言いづらいとは思いますが、遠慮せずに伝えましょう！
rootsでは、お客様を第一に考えて施術をしております。
圧が強いor弱いなどの力加減を伝えやすいような雰囲気づくりをしておりますので、遠慮なく仰ってくださいね！
また、どうしても伝えづらい方でしたら、身体の少しの反応などで判断いたしますので、ご安心ください！
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