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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-01 19:11:57.0
- 【以外な場所が原因だった】美脚に見える膝の位置
- パーソナルジムBLIFEのブログをご覧頂き、ありがとうございます！
トレーナーの小川です！
あなたの膝ねじれていませんか？
膝のねじれが、脚のラインの見た目を崩す原因はかなり大きいです。
特に膝は外側にねじれやすいので
今回はなぜ、膝がねじれやすいのか？
ということについて解説を行っていきます！
脚のラインに悩んでいる方は是非、最後までご覧下さい。
人の身体はつながっており、1つの場所が歪むことで
色々な場所がゆがんできます。
中でも、脚の骨（大腿骨）の内巻き、内またのような状態ですね！
このように歪んでいる方は、膝が外側に捻じれやすいです。
その為にお尻の筋肉を使うことが
とても重要になってきます。
以下の画像の運動がとてもおすすめですので行ってみてください！
クラムシェル
１，横向きになり、股関節90°、膝90°に開く
２，骨盤が動かないように膝を開く
３，１，２を繰り返す
最後までブログをご覧頂きありがとうございました。
このブログを読んで頂き、当ジムに少しでも興味が出たという方は
是非、お気軽にお越しください(^^)
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BLIFEのホームページはこちらから
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