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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-18 20:12:20.0
- 脇腹のたるみ、筋トレorストレッチ？
- パーソナルジムBLIFEのブログをご覧頂き、ありがとうございます！
トレーナーの小川です！
【脇腹のたるみ】
ここ最近、通って頂いているお客様から、多くこのお悩みのご相談を頂きます。
今回はこの脇腹のたるみについて
プロの目線から解剖学的に解説をしていきます。
お腹周りが最近たるんできたなあという方は
是非、最後までご覧下さい！
様々な運動方法があるとおもいますが
代表的なものは
筋トレとストレッチ。
では、どちらが脇腹のたるみには有効的だと思いますか？
結論、どちらも大切なんです。
画像でも解説を行っていますが、
たるみの多くは、皮膚と筋肉の癒着によって
起きていることがおります。
その癒着をとる為には、筋肉を広範囲で動かしていくことがポイントです。
いかがだったでしょうか？
まず迷ったら、筋トレ、ストレッチ両方行ってみてください！
おすすめの順番ですが、
ストレッチ→筋トレ→ストレッチ
この順番で行っていくと良いかと思います！
是非、実践されてみてください！
最後までブログをご覧頂きありがとうございました。
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