反り腰の方に当てはまる、股関節が詰まる理由：2022年12月19日｜ブライフ(BLIFE)のブログ

パーソナルジム　BLIFE【ブライフ】

パーソナルジム　ブライフ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
リフレッシュ

広島県広島市中区大手町２丁目６－３２　藤井ビル３０２
広島電鉄　袋町駅から徒歩3分　広島電鉄　本通駅から徒歩3分

ブライフ(BLIFE)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-12-19 20:50:37.0

反り腰の方に当てはまる、股関節が詰まる理由: パーソナルジムBLIFEのブログをご覧頂き、ありがとうございます！
トレーナーの小川です！

今回の投稿は、反り腰について解説を行います。
反り腰の方で多いのは、脚を上げるときに、股関節が詰まる
こんな方が多くいらっしゃいます。
このつまりは体にとってよくないことが多いんです。
是非、ご覧ください！
股関節が詰まる理由として、
股関節の前側の筋肉の硬さがあげられます。
そして上記の筋肉が硬くなってしまうと
使いたい筋肉が使われづらくなってしまいます。

その筋肉の代表的な筋肉が
【腸腰筋】になります。

上記の画像から腸腰筋がいかに大切なのかがわかるかと思います。

沢山トレーニング方法はありますが、
今回は簡単なトレーニング方法を1つお伝えします！

体育座りの状態で後ろに両手をついてください。
そのまま、両方の脚を片足ずつあげるように、足踏みを行います。

この状態で腸腰筋が使われますので、是非行ってみてください！
詳しくはインスタグラムからご覧頂けますので、ご覧ください。
https://z-p15.www.instagram.com/okazu16.fit/

-----------------------------------
2023年2月1日
パーソナルジム袋町店OPEN！！

それに伴いまして
2店舗目のＯＰＥＮキャンペーンを実施させて頂きます！

オープンして以降最もお得なキャンペーンですので
この機会に、パーソナルトレーニングに
ご興味のある方は一度お越しください！
、（※無理な勧誘は一切行いませんので、安心してご来店下さい。）

【キャンペーン内容】

・体験料金　¥5,500→¥０

・入会金　　¥11,000→¥０

・骨格診断　¥4,400→¥０

【お申込み期間】
1月31日まで

【人数】
先着10名様限定→現在残り６名様

このキャンペーンは大手町店でのご予約、袋町店でのご予約
共に可能となっております。

この機会に是非、ご来店下さい！
（※12月、1月は大手町店のみのご予約になっております。）

ご予約はホットペッパーからご予約して頂くとスムーズです！

BLIFEのホームページはこちらから
https://gym-blife.com/

代表トレーナー　小川和毅のインスタグラム
https://z-p15.www.instagram.com/okazu16.fit/

電話番号
080－9826－3957