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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-22 19:26:18.0
- 夜、グッスリ眠れない原因は○○不足！？
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
袋町店担当トレーナーの織田です。
今回は睡眠についてのお話をさせて頂きます。
「夜、グッスリ眠れない」
「寝てもすぐに目が覚める」
こんなお悩みを抱えている方は多いですよね。
睡眠の質の低下には様々な要因が関係してきますがその中でも、
夜に炭水化物を食べているかどうか
これがかなり重要になってきます。
夜に炭水化物を抜くと
「睡眠時低血糖」になります。
言葉の通り寝ている間、血糖値がかなり下がった状態のことですね。
こうなってしまうと私達は熟睡することができず
寝てもスッキリしない、途中で目覚める、
といった症状が出てきます。
睡眠の質が低下すると
次の日の甘いもの欲や食欲が
非常に乱れやすいのでダイエットにおいても悪影響ですね！
睡眠不足で翌日のパフォーマンス、ダイエットペースを崩さない為にも
夜も必ず炭水化物を摂取しましょう(^^)
只今、体験無料キャンペーンを行っております。
【詳細】
体験料金
通常¥5,500→¥0
入会金
通常¥11,000→¥0
【大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
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電話番号
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