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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-16 20:29:07.0
- コスパ良く痩せたいならこれ一択
- 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
・酵素ドリンク
・効果が不明なサプリ
・高過ぎるエステ
これらはどれもお金がかかりコスパも良くありません。
もし経済的に圧迫しているのなら無理に続ける必要なし！
ダイエットで1番コスパが良いのは
「食材にお金をかけること」です。
特に野菜ですね！
これが1番効率的で効果的です。
野菜を最初に食べることで(ベジファースト)
1.血糖値の急上昇・急降下を防ぐ
消化吸収がゆっくりになり空腹を感じづらくなります。
2.食欲を抑えるホルモン(GLP-1)が出る
このホルモンが出ると食欲が安定します。
3.最大20%もの脂肪を便と共に出してくれる
同じ量の油を使っても痩せやすくなります。
他にも
野菜には食物繊維以外にも、ビタミン・ミネラル・リコピン等の
「フィトケミカル」が豊富です。
サプリでは代用できませんね(^^)
高いサプリやドリンクを買う前に
まずは食材を充実させることに力を入れていきましょう！
只今、体験無料キャンペーンを行っております。
【詳細】
体験料金
通常¥5,500→¥0
当日入会により
入会金
通常¥11,000→¥0
骨格診断
¥4,400→¥0
【限定5名様】
多くのお客様にお会いできますことを楽しみにしております！
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