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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-19 20:06:49.0
- 痩せる外食6選！
- 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
いつもブログをご覧頂き有難うございます！
今日はダイエット中オススメの意外な外食メニューをご紹介します！
1.牛丼家
メニューには牛丼以外もあります。
魚などの定食系が優秀です！
2.海鮮丼・お寿司
迷ったら魚ですね！
魚介類は低脂質で、魚の脂は脂肪に変わりにくいという特徴があります。
ただブリやトロだけは食べ過ぎ注意！
3.韓国料理
実はダイエット向きなんです！
サムゲタン、スンドゥブ、タッカンマリ、
この辺りは低脂質メニューとなっております。
ただ、他のメニューは超高脂質なので要注意ですね。
4.サブウェイ
見つけたら即買いです。
チーズ、ピザ系以外はどれも痩せメニューとなります。
オーダーの時は野菜大盛りで！
5.スープパスタ
パスタの中ではダントツで低脂質！
乳化させない分ヘルシーでお腹にも溜まります。
イタリアンでどうしてもダイエットに寄せたいならコレですね！
6.マック
チーズバーガー、ハンバーガー、フィレオフィッシュ、ベーコンエッグサンド
がダイエット向きのメニューになります。
サイドメニューはサラダ、飲み物はお茶かゼロコーラがいいですね！
でも1番大切なのはメリハリ。
普段の食事がきちんとできていれば
週3～4回位は外食を楽しんでも十分ダイエットは進んでいきます。
楽しむことも忘れないで(^^)
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【広島大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
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担当トレーナー
織田純滋
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