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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 19:09:56.0
- 引き締まった二の腕を手に入れる！
- 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
いつもブログをご覧頂き有難うございます！
気温が暖かくなると薄着になり
腕を出す機会も増えますよね！
二の腕を引き締めたいなら服で隠せる
今のうちに対策しておくのがベストです！
まず二の腕がたるむ理由は筋肉ではなく、
1.背骨が固くなる
2.肩甲骨の位置がずれる
3.肩の位置がずれる
この３つが大きな原因になりやすいです。
胸椎が固くなることで肩甲骨の位置がずれて
いわゆる「巻き肩」になりやすくなります。
巻き肩により肩の筋肉が二の腕の筋肉と癒着を起こし
それがたるみの原因になるんですね。
対策としては
1.背骨(胸椎)を反らせる動きを習得する
2.僧帽筋を鍛え、肩甲骨の位置を正す
3.肩を正しい位置へはめ込む運動を行う
具体的に知りたい方は是非
パーソナルジムBLFEにお越し下さい(^^)
一緒に綺麗に引き締まった二の腕をつくっていきましょう！！
只今、袋町店限定で1周年記念の無料キャンペーンを行っております！
この機会に是非お越しください^_^
【詳細】
袋町店限定
体験料金
通常¥5,500→¥0
入会金
通常¥11,000→¥0
2月29日まで
【広島大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
ご予約はホットペッパーからご予約して頂くとスムーズです！
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