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ブライフ(BLIFE)のブログ
- 体幹と下半身同時に鍛えよう!
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パーソナルジム BLIFE 広島大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。
本日は体幹と下半身を同時に鍛えるトレーニングをご紹介します!
体幹が弱いと、下半身は太くなりやすいです。
その為、体幹、下半身を同時に鍛えていくことはとても大切です。
・スクワットプレス
やり方
1、手に錘を持ち、スクワットの体勢で止まる
2、スクワットをしたままプレートを思い切り前に伸ばす
3、1、2の繰り返し
このトレーニングはスクワットの状態でキープするため
とてもきつい運動ですが、是非、取り組んでみてください!
只今、袋町店限定で1周年記念の無料キャンペーンを行っております!
この機会に是非お越しください^_^
【詳細】
袋町店限定
体験料金
通常¥5,500→¥0
入会金
通常¥11,000→¥0
2月29日まで
大変お得にパーソナルトレーニングを受けることができますので
この機会に是非、お越しください!
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