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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 12:04:51.0
- 痩せる糖質と太る糖質
- 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
いつもブログをご覧頂き有難うございます！
「糖質は太るイメージがあるからダイエット中は控えています」
こういう方は多いですよね！
ただ、それ本当に勿体ないです。
糖質にも、痩せる糖質と太る糖質があって
○痩せる糖質は、、
ご飯、パン、お芋などの食材。
食べると食欲も安定し筋肉も体調も守れるのでダイエット中でも必ず食べるべきです。
○太る糖質は、、
お菓子やジュースなどの砂糖系。
運動中以外は脂肪に変わりやすく、ぽっこりお腹を作ってしまいます。
つまり糖質にも色々な種類があるわけです。
「糖質は太る」というイメージだけでダイエット中避けていると
どんどん身体にデメリットが出てきてしまいます。
お菓子は控えて、ご飯は食べる！！
(パンでも麺でもOK)
これを意識していきましょう^_^
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【広島大手町店】
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担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
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