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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-13 12:48:41.0
- 血糖値が上がる＝太るは嘘！
- 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
いつもブログをご覧頂き有難うございます！
まず最初に血糖値の簡単な説明をします。
ご飯やパンを食べると血糖値が上がる
↓
血糖値が上がるとインスリンというホルモンが出る
↓
インスリンは脂肪を作る力がある
ざっくりこんな感じ。
でも実際は食べ過ぎたら脂肪になるだけ。
インスリンが出るだけでは脂肪はつきません。
では、どれくらいが食べ過ぎか？
寝たきり生活で、ご飯150g×３食でも太りません。
(コンビニのおにぎり1個でご飯100gほど)
体を動かしてるならまだまだ余裕です。
本当の問題は「脂質と砂糖」
基本的に運動中以外はそのまま脂肪に変わりやすく
砂糖なんてご飯の3倍、内臓脂肪に変わりやすいです。
血糖値が上がるから太るのではなく
脂っこいものや甘いものを頻繁に食べているから太るわけです。
ご飯で太るなら給食の小学生はみんな肥満になりますよね。
血糖値が上がることに恐れすぎないように！！
今月も大変お得なキャンペーンを行っております！
【詳細】
体験料金
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入会金
通常¥11,000→¥0
7月31日まで
【広島大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
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