ストレッチポールに乗るメリット：2025年4月25日｜ブライフ(BLIFE)のブログ

パーソナルジム　BLIFE【ブライフ】

パーソナルジム　ブライフ

エステ
リラク
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

広島県広島市中区大手町２丁目６－３２　藤井ビル３０２
広島電鉄　袋町駅から徒歩3分　広島電鉄　本通駅から徒歩3分

ブライフ(BLIFE)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-25 21:55:06.0

ストレッチポールに乗るメリット: 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。

【ストレッチポールの効果】

1.筋肉の緊張を和らげる

ストレッチポールを積極的に活用しましょう！

現代の生活はデスクワークやスマホを触る機会が増え
前かがみの姿勢になりやすいです。

そうなると身体の前側の筋肉は緊張し、常に力が入った状態となります。
これが姿勢不良や身体の機能不全に繋がりやすいんですね。

ポールに仰向けで寝てゆっくり呼吸をするだけで
自然に身体の前側の筋肉がストレッチされていきます。

2.背骨が整う
ストレッチポールを積極的に活用しましょう！

私達の背骨は本来、S字のカーブをえがいています。
前かがみの姿勢、足を組む、カバンを持つなどの「癖」によって
背骨のS字カーブが崩れてしまいます。

崩れた状態がずっと続くと
元に戻らなくなり姿勢が悪くなる恐れが、、

ポールに仰向けになると丸まっている背中は適度なカーブに戻り
反り腰も改善されていきます！

3.呼吸が深くなる
ストレッチポールを積極的に活用しましょう！
前かがみ姿勢は肋骨の動きを固くします。
そうなると呼吸は浅くなり、血流の減少、疲労の増大などに繋がっていきます。
ポールに寝ると肋骨が開き、より大きな呼吸をすることができます！

まだまだ効果はありますが今日はこの３つをご紹介させて頂きました(^^)
積極的にポールに乗って心身共に整えていきましょう！

-------------------------------------
■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302

■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■
広島市中区袋町5-4安倍ビル403

■パーソナルジムBLIFE 広島千田店■
広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階

パーソナルトレーニング/パーソナルジム/広島中区/本通り/袋町/広島パーソナルジム/広島パーソナルトレーニングジム/ボディメイク/マンツーマン指導/初心者/ストレッチ/腰痛/肩こり/反り腰/姿勢改善/筋トレ/宅トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験/ダイエット/美尻/美脚/お腹痩せ/脚痩せ/二の腕/くびれ/痩身