フェリシア(felicia)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-26 10:03:19.0
- 睡眠の質を高める☆おすすめ精油
- こんにちは♪
アロマリンパサロン【feliciaフェリシア】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
新年度スタートからもうすぐ2ヶ月…。
お疲れが溜まってくる頃ではありませんか？
当店では、トリートメント中にぐっすりお休みになられるお客様が多くいらっしゃいます。
心と体がリラックスし、副交感神経が優位になっている証拠です☆
では、普段の睡眠はいかがでしょうか？
最近、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きてもスッキリしないなど、睡眠についてお悩みをお持ちのお客様が多いです。
日頃頑張りすぎていて、なかなか力が抜けないのかもしれません。
ご自宅でも、トリートメントの時のようにリラックスできれば、質の良い睡眠に繋がります！
今回は2回にわたって睡眠の質を上げるリラックス精油とストレッチをご紹介します♪
まずは精油から…
◆ラベンダー
リラックス効果が高く、睡眠薬の代用としても使用されるほど。眠りを深め、質も向上してくれます。
◆マジョラム
ストレスから心を解放し、安眠を誘う精油と言われています。不安や怒りなどネガティブな精神状態にも効果があるので、不安で眠れない時にも◎
◆スイートオレンジ
リラックス効果に加え、血行促進作用にも優れているので、手足を温め、眠りを誘ってくれます。
ラベンダーとマジョラムはハーブ調、オレンジは柑橘系と、香りの特徴が異なりますので、香りの好みで精油を選んでいただくのもおすすめです。
良い匂いに感じた精油があなたが本当に欲している精油とも言われますので、効能だけにとらわれず、好きな香りを選んで睡眠のお供にしてくださいね♪
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