夢見心地のブログ
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投稿日：2023-06-10 10:03:09.0
- 寝ても眠たくスッキリしない方に
こんにちは！
今日は日々のお疲れについて書いていきます♪
皆さんは日頃のお疲れはしっかり取れていますか？
ちゃんと寝たつもりなのに眠たい、
毎日疲れが取れてる気がしない、
頭がスッキリしない、などなど
疲れたまま毎日を過ごされている方もたくさん
いらっしゃると思います、、
そんな方に共通しているのが、
頭皮がこっていたりむくんでいて老廃物が溜まっていたり
首がものすごくこっていたりと
全体に血流が悪くなり冬の時期も重なり、代謝が悪くなっている方
がとても多い印象です！
頭の老廃物は寝てる間に1番排出され
適切な眠りを保てていると朝起きた時疲れが取れるのですが、
眠りが浅くなったり、睡眠時間が短いと
頭に溜まった老廃物がしっかりと排出されず、
結果どんどん代謝も悪くなり
疲れ目や首のコリ、寝起きがスッキリしない、眠りが浅い
と言う現象が起き疲れたまま生活する事になります。
しっかりと老廃物を流すためには、
湯船にしっかり浸かり体を温めたり、血行を良くする事や、
眠りの質を高めるためにカフェインを取るのを控えたり、
寝る前にケータイ、スマートフォンは触らない事で
質の高い睡眠で疲れもしっかり取れてくれます♪
ヘッドスパも老廃物を流す事で頭皮のむくみやこりを取り
自律神経の乱れを整える事で終わったあとスッキリとした状態に
なり疲れが取れるという仕組みです☆
疲れが取れないと見た目も年齢より老けて見えたり、
風邪や体調を崩しやすくなり健康面にも良くないので
しっかりと全身の代謝をよくし老廃物を溜めない体づくりを
心がけましょう♪
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