巻き肩とは！？：2024年5月1日｜ポジティブストレッチ松本店のブログ

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投稿日：2024-05-01 14:37:21.0

巻き肩とは！？: こんにちは！丸山です。
今日はタイトルにもありますように巻き肩についてお話したいと思います。

まず巻き肩とは・・・？
左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。巻き肩になると、本来なら耳の直線状にあるはずの肩が、耳よりも前方に出でしまいます。肩から胸にかけての筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因にもなるので注意が必要です。

《巻き肩の原因》

・不良姿勢
・デスクワークやスマートホン長時間操作
・筋力低下
・横向きで寝る習慣がある

《巻き肩のデメリット》

・肩が内側にはいることで猫背になる
・重心が前のめりになり首が前に出る
・不良姿勢により肩こり・首こりを引き起こす
・悪化すると四十肩・五十肩を招く
・不良姿勢と呼吸の浅さにより自律神経のバランスが崩れる

《巻き肩のセルフチェック》

◎鏡の前に横向きで立って見ると、耳よりも肩の方が前に出ている。
◎仰向けに寝た時に肩が少し浮く。

みなさんご自身の体確認してみてください☆
次のブログでは巻き肩改善のストレッチをご紹介したいと思います！！

★よくある質問★
Q.どんなことをするんですか
A.お客様はベッドに寝て頂いて、トレーナーがマンツーマンでストレッチをかけさせて頂きます。

Q.どんな効果があるのか
A.柔軟性UP、首肩こり等を改善、スポーツパフォーマンスUPなどの効果があります。

Q.客層が知りたい
A.1番多い年齢層は4～50代です。下は幼稚園児の子から上は80代ぐらいの方が通われています。

Q.着替えは必要ですか
A.お着替えはお持ち頂いても大丈夫ですし、無料のウェアもございます。

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