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ノンノン(NonNon)のブログ
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投稿日：2025-10-24 22:54:26.0
- きのこでシミ
- 健康のために食べてたきのこ…実はシミを濃くしてた。」
きのこ＝ヘルシーって思ってませんか？
でも実は、それがシミ 肝斑が治らない最大の落とし穴かもしれません。
・腸をこすって炎症をつくる
きのこの不溶性食物繊維は腸壁を刺激。
その刺激で炎症性サイトカイン（IL-6・TNF-α）が増えて、
メラノサイトを過剰に働かせてしまう。
→ 結果、シミ・肝斑が濃くなる。
・肝臓が疲れて血が汚れる
きのこは重金属を吸いやすい性質。
解毒のために肝臓がフル稼働して、
活性酸素が増え、メラニン生成が加速。
→ くすみ・肝斑ラインが出やすくなる。
・体を冷やして代謝が下がる
陰性食品のため、冷え・低血圧・貧血の人には負担。
皮膚再生スピードが落ちて、
古いメラニンが残りやすくなる。・β-グルカンが炎症を悪化
免疫を上げるはずのβ-グルカンも、
炎症体質の人には刺激となり、
赤み・ニキビ跡・肝斑が悪化することも。
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