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ほねくま接骨院 はりきゅう院 多賀城駅前院のブログ
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投稿日：2023-09-03 13:08:08.0
- 夏の疲れについて
- 今年の夏は例年になく、猛暑日が続きましたね。朝、天気が良いと思えば、急に雨が降ったりして高温多湿になり身体がバテてしまってませんか？
今日はそんな夏バテについてお伝えしたいと思います。
夏バテとは体がだるい、食欲がない、体が熱っぽい、やる気がでない、疲れやすいなど、症状がさまざまです。夏に起こる体の不調が夏バテです。その原因としては室内外の温度差や高温多湿の環境などが考えられます。そうなると自律神経がうまく働かず、それにより、疲労や睡眠不足、食欲不振など引き起こされます。
また、高温多湿の環境では、汗の蒸発が不十分となり、体温調節がうまくいかなくなることがあります。
夏バテを少しでも起こさないために、食事の工夫が大切になってきます。
疲労回復に効果のある栄養素には、豚肉、鶏肉、カツオ、マグロ、梅干し、レモンやキウイなどのビタミンCなどがあります。
また、刺激すると良いツボがあります。それは「湧泉（ゆうせん）」というツボです。場所は足の裏の人差し指と中指の骨の間で、少し窪んだところにあります。
「湧泉」を押すと、自律神経の働きが高まり、疲れも早く取れやすくなります。お家でゆっくりとくつろいでいる時間にでも、足の裏「湧泉」を押してみるのも良いかも知れませんね。
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投稿者
後藤 留美子
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