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ほねくま接骨院 はりきゅう院 多賀城駅前院のブログ
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投稿日：2023-10-08 17:55:54.0
- 秋始めの体調管理のポイントについて
- 夏に比べ、気温が下がり、最近では朝晩が寒いと感じるぐらいにまでなりました。
こんな季節の変わり目に体調を崩してしまう人は少なくないようです。
その理由として夏の冷えによる血行不良があります。夏は空調の効いた部屋で過ごすことが多く、冷たい食べ物を摂取することが多いため、体が冷えてしまいがちです。この冷えが、血行不良や消化器の不調を起こし、秋になり体調を崩してしまいます。
また、初秋は寒暖差が激しく、頭痛や疲労感を感じる人も。
そんなお疲れのお体を元気にするためのポイントをいくつかご紹介します。
まずは、生活リズムの見直しです。規則正しい生活を送ることで自律神経のバランスが整い、免疫力の低下を抑えることができます。秋は過ごしやすい時期でもあり、つい夜更かしをしてしましがちですが、出来るだけ早寝早起きを心がけで行きましょう。
また、入浴をゆっくりして体を温めるのもおすすめです。
そして水分補給もお忘れなく。空気も乾燥しているため、知らず知らずのうちに水分不足になっているのかもしれません。
こまめな水分補給と十分な睡眠で、この秋も健康に過ごしていきたいですね。
投稿者
後藤 留美子
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