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ほねくま接骨院 はりきゅう院 多賀城駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 20:05:31.0
- 季節の変わり目にご注意を
- 3月に入りましたが、雪が降って積もる日もあれば、太陽が顔を出して暖かく感じる日もあり、寒暖差が激しく、ちょっと体がついていけないことはありませんか？
それは、寒暖差に対応するために、自律神経の中の一つの交感神経が活発に働き、たくさんのエネルギーが消耗されるからです。
また、春が近づくにつれて、気圧変動が大きくなることもあります。
春になると「日中眠くなる」「頭痛がする」などといった経験をされたことがある方も少なくないと思います。このような症状は自律神経の乱れによって引き起こされています。
今日はそんな自律神経についてお伝えします
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
心身を活発にする神経です。
副交感神経は主に、眠っている時やリラックスしている時に働きます。 心身を休め、回復させる、身体のメンテナンスを担う神経です。
春が近づいてくるこの時期は 寒暖差や気圧の変化、生活環境の変化、花粉症など自然事象や生活環境まで変化が起きやすいので、自律神経が乱れやすくなります。
その予防対策として、食事、運動、入浴、睡眠、体温調整が大切になってきます。
食事は栄養バランスの良い食事が大切です。運動も暖かくなるので無理のない程度でウォーキングするのも良いでしょう。 入浴して身体がポカポカ温かくなってから布団に入るのもいいですね！
季節の変わり目は体の不調が起こしやすいので、これらのことに気をつけて過ごされることをお勧めします。
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後藤 留美子ゴトウ ルミコ
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