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ほねくま接骨院 はりきゅう院 多賀城駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 20:21:55.0
- ご自身の寝方大丈夫？
- こんにちは、ほねくま接骨院・はりきゅう院・多賀城駅前院です。
今回は、腰痛を起こしやすい「寝方」についてお話します！
接骨院には「腰の痛みで夜中目が覚める」、「腰が痛くて寝るのがつらい」などのお悩みを抱えてる方が多く来院されます。
みなさんはこのような寝方になっていませんか？
今一度、ご自身の寝方について見直してみましょう！
1．うつ伏せ寝
うつ伏せは重力が腰にかかり沈み込みます。それにより腰が反り返った状態になります。
それが腰痛の悪化につながる可能性があるので、うつ伏せ寝は控えましょう。
また、うつ伏せで寝るのが楽な場合はすでに腰の骨に異常がある場合があるので、医療機関に相談してください！
2．痛い方を下にして寝る
寝るときに痛みの出ている方を下にして寝ると、血流が悪くなり痛みが出てきます。
慢性腰痛や痛みの悪化の原因になるので、痛い方を下にして寝るのはやめましょう。
3．仰向け
仰向けは、うつ伏せ寝や痛い方を下にして寝るよりも負担が少ないです。
ただし、硬い寝具や骨盤が歪んでいる状態で足を伸ばして仰向けで寝ると、骨盤が引っ張られるので痛みが悪化する可能性があります。
みなさんの寝方はいかがですか？上に挙げたような寝方になっていませんか？
腰が痛くて目が覚める方、なかなか寝付けない方はこの寝方を避けるようにしましょう。
次回の投稿では、腰に優しい寝方についてお話していこうと思います！
また、寝ているときに腰が痛い方は、当然寝方だけでなく腰自体や骨盤などに問題があることも考えられます。
つらい腰痛でお悩みの方、寝ているときの腰の違和感が気になる方は、ぜひ私たちに一度ご相談ください！ブログ画像#多賀城 #仙台 #宮城 #肩こり #腰痛 #寝違え #ぎっくり腰 #骨盤矯正 #ダイエット #小顔矯正 #美容鍼 #産後 #冷え性 #むくみ #体質改善 #産後骨盤矯正 #猫背矯正 #子連れOK #ヘッドスパ #マッサージ #矯正 #整体 #ママ #子連れ #ベビーベッド #キッズルーム
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