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雲上のゆりかご 広島西原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 09:56:50.0
- 正しいお昼寝の仕方
- こんにちは！雲上のゆりかご広島西原店です。
昼寝にはたくさんの効果があります。
短時間の仮眠でも、身体や脳にいい影響を与えるといわれています。
1集中力・記憶力の向上
2ストレスの軽減
3心臓病リスクの低下
4気分のリフレッシュ
正しいお昼寝の仕方は？
時間帯 13時～15時頃が理想。
長さ 10～30分がベスト。
長く寝すぎると夜の睡眠に影響したり、寝起きにぼーっとしやすくなるので注意が必要です。
また夜寝る場所でのお昼寝は、脳が夜と勘違いしてしまい副交感神経が優位に。
深い眠りに入りやすくなり、寝起きが悪くなる可能性があるので注意が必要です。
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営業時間 10:00～19:00
定休日 月曜日 第三日曜日
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