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ファインスキン 新宿店(Fine Skin)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-31 14:34:09.0
- ニキビに効果的な食べ物
- こんにちは、佐藤です。
今日は、ニキビに効果的な食べ物について書きます。
《ニキビができづらい肌作りにおすすめの食べ物》
・牛もも肉、豚もも肉、鶏むね肉、大豆製品、乳製品
・卵、うなぎ、レバー、焼き海苔
・マグロ、カツオ、サケ、バナナ、ニンニク
・赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、レモン、キウイ
・アーモンド、ドライトマト、ホウレンソウ
・タンパク質…肉や魚、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品
・ビタミンB2… 卵、納豆、レバー、焼き海苔
・ビタミンB6… マグロやカツオ、サケ、肉、バナナ、にんにく
・食物繊維… 穀物、イモ類、豆類、野菜・果物、海藻類、きのこ類
他にも、いちごやパプリカなどに含まれているビタミンC、海藻や根菜類に含まれている食物繊維、青魚やクルミなどに含まれているオメガ3脂肪酸など、栄養素を意識して、ニキビに良い食べ物を毎日の食事に取り入れましょう！！
体にもお顔にも良い物を取り入れながら、FineSkinでお手入れをしましょう♪
ご予約お待ちしております。
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営業時間 平日:11時～21時
土日祝 :10時～20時
電話番号 03-4330-3123
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