ボディリズム ヨコハマチュウカガイテン
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ボディリズム 横浜中華街店のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-09 17:12:40.0
- 夏を制する大人の体メンテ術（計算された入浴タイム）
- ボディリズム横浜中華街店のブログにマウスをお運びくださいまして、ありがとうございます<(_ _)>
真夏の酷暑は、体に想像以上のダメージを与えます
室内外の温度差、強い日差し、寝苦しさによる睡眠不足――これらが積み重なり、体調不良や慢性的な疲れを招く原因になります
そんな夏を元気に乗り切るカギのひとつが、
＜就寝予定90分前の入浴＞です！お風呂に入ると一時的に深部体温が上がり、その後、体は自然に熱を放出しようとします
この体温低下のタイミングが眠気を誘い、深く質の良い眠りへと導きます
その時間が約90分
寝る直前だと体温が高くなりすぎで目が冴えてしまいます
かなり前に入ってしまうと、いい感じで体温が下がった時にはまだ布団には入らない
質の良い睡眠を確保するために、入浴時間も計算できるって、ちょっといい感じじゃありませんか？(^-^)
ぬるめ（38～40℃）のお湯に15分ほど浸かるだけで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます
もちろん、日常的な運動や、筋肉・関節のこわばりを解きほぐす整体・マッサージも、夏バテ防止には欠かせません！
ボディリズム横浜中華街店では、経験豊富な熟練の施術士が皆さまのご来店をお待ちしております！
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