足トラブル専門店 フットケアサロン Nicolulu 高崎店【ニコルル】
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ニコルル 高崎店(Nicolulu)のブログ
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投稿日：2025-08-14 14:44:18.0
- 足トラブルの１つ「開帳足」とは！？
- こんにちは！
長時間歩くと足が痛む、靴がきつい・・・そんな悩みありませんか？
もしかしたら「開帳足」が原因かも！今回は開帳足の状態、原因、問題点、簡単ケア方法を紹介します♪
＜開帳足ってなに？＞
開帳足は足の前部が横に広がり、土踏まずが下がった状態をいいます。足が平べったく見え、指の付け根が痛みやすいんです。また外反母趾や足底筋膜炎とも関連が深いです。
＜原因は？＞
靴：ハイヒールや狭い靴で足が圧迫。
筋力低下：足裏の筋肉が弱るとアーチが崩れる。
加齢や体重：負荷で足の形が変化。
遺伝：生まれつきアーチが低い人も。
＜問題点＞
放っておくと足の痛みや疲れ、膝・腰痛、姿勢の悪化にもつながります。靴擦れや外反母趾も悪化しちゃうかも！
また魚の目や巻き爪も原因にもなりますよー！
＜簡単ケア方法＞
靴選び：幅はきつすぎず広すぎずちょうどいい幅で。ヒールは３ｃｍ以下が◎
筋トレ：タオルを足の指で引き寄せる「タオルギャザー」を１日１０回
マッサージ：テニスボールを足裏で転がしてリラックス（５分）
インソール：立方骨を支えて自然なアーチを作るインソールがオススメ（当店にあります）
足の健康は全身のバランスに影響します。まずはできることからコツコツと積み上げていきましょう♪
ちなみに当店での行ってる足裏の角質ケアは足裏全体の筋肉を緩めることを意識しながらヤスリで角質ケアしていきます。
角質ケアで足裏ツルツルを開帳足解消のお手伝いもできますので、ぜひ体験してみて下さい！
ご予約ご来店お待ちしております。
下の画像は足裏の角質ケア前後の足の状態です☆
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投稿者
ニコルル
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