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カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
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投稿日：2023-03-07 14:33:32.0
- 花粉症予防
- 皆さん、こんにちは！
ラクア緑井広島店の門手です。
3月に入り、暖かくなってきましたね！
暖かくなってくると、花粉が飛ぶ季節ですね。
今年は、過去10年の平均値の1.5倍以上と予想されています。
本日は花粉症対策についてお話ししていきます！
花粉症は、腸内環境を整えることが対策に有効だと言われています。
腸内環境がよくなると腸の免疫機能も向上するので、花粉症の症状改善が期待できます。
水溶性食物繊維を多く含む食品は、ワカメやヒジキなどの海藻類、イモ類などです。
水溶性食物繊維は便をやわらかくし、便のすべりをよくする働きもあります。
一方、ゴボウや大豆などの不溶性食物繊維は便のかさを増やし、腸のぜん動運動を促します。
腸内環境を整えると、他にも免疫力のアップ、脳への影響など、私たちの体全体の健康に繋がります。
是非、花粉症予防の為にも食生活から意識をしてみて下さい！
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