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カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 14:00:35.0
- むくみについて
こんにちは！
カラダファクトリーラクア緑井広島店の兼島です。
今回はむくみについてお話します。
むくみは「体の水分と大きく関わる」とは、何となくわかります。
人の体は、約60％が水分でできているということを
聞いたことがある人も多いはずです。
その体内の水分の３分の２は、「細胞内液」という細胞の中に含まれる水分で
残りは「細胞外液」といい、血液に含まれる水分や
細胞と細胞の間を満たしている水分です。
これらの水分は、細胞に栄養を送ったり
老廃物を除去する役割を担っています。
細胞や血管の中を行き来して
体内の水分のバランスを保っているのも特徴のひとつです。
しかしこのバランスが崩れて細胞と細胞の間に水がたまり
異常に増加したのが「むくみ」です。ちなみにむくみとは
いわゆる俗称で、医学用語ではこれを「浮腫（ふしゅ）」といいます。
多くの「むくみ」は、病的なものではありません。
むくみができる原因には
塩分の摂りすぎやアルコール、ホルモンの影響があげられます。
一過性の原因に立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多いと
血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり
血流が下半身に滞りがちに。さらに同じ姿勢でいることで
足の筋肉がこわばって伸縮しにくくなってしまいます。
解消法にマッサージやストレッチがあります。
ぜひカラダファクトリーラクア緑井広島店でお身体を診させて下さい。
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