セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラクアミドリイヒロシマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 広島県広島市安佐南区緑井５-22-1 ラクア緑井3F
- JR可部線「緑井駅」から徒歩3分 ラクア緑井３F
カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-29 16:28:30.0
- 「呼吸が浅いと疲れやすい？」
- 皆さんこんにちは！
カラダファクトリーラクア緑井広島店の永井です。最近、「なんだか疲れやすい」「夜に眠りが浅い」と感じる方はいらっしゃいませんか？
そんなお悩みの方、実は“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。
呼吸が浅くなると、体に取り込める酸素の量が減ってしまいます。
酸素は体を動かすエネルギーをつくる材料なので、不足すると筋肉や脳に十分な栄養が届かず、疲労感や集中力の低下につながります。
さらに、呼吸は自律神経とも密接につながっています。
胸や肩だけを使った浅い呼吸が続くと、体は常に“緊張モードになり、リラックスしづらい状態に。
結果として肩こり、不眠、ストレスの蓄積など、さまざまな不調が現れやすくなります。
ここで大切なのが「胸郭（胸まわり）の柔らかさ」。
肋骨や背骨の動きが硬いと、呼吸は自然と浅くなってしまいます。整体で胸まわりや背中をゆるめることで、肋骨や横隔膜の動きがスムーズになり、自然と深い呼吸ができるようになるのです。
深い呼吸ができると、副交感神経が働きやすくなり、心も体もリラックス。
睡眠の質が上がったり、体の回復力が高まったりと、良いサイクルにつながります。
つまり整体は「体をほぐす」だけでなく、
「呼吸を整えて、自律神経までケアできる」方法でもあるんです。
☆お家で出来るセルフケア
・香りを使ってリラックス
アロマやお香などの「好きな香り」を嗅ぐと、副交感神経が働きやすくなり、自然と呼吸が深くなります。
特におすすめはラベンダーやベルガモットなどのリラックス系。
・「吐く」を意識する
深呼吸というと「大きく吸う」ことに意識が向きがちですが、実は しっかり吐くこと が大切です。
息を吐き切ると自然に新しい空気が入るので、無理なく深い呼吸に変わっていきます。
「ふぅ～」と声を出しながら吐くのもおすすめ。
・ゆっくり噛んで食べる
食事中にしっかり噛むと、自然と呼吸がゆっくりになります。
また、よく噛むことで副交感神経が優位になり、呼吸のリズムも整いやすくなるんです。
「呼吸改善＝食べ方改善」というのも面白いポイント。
身体を根本的に調整しながらセルフケアで再発予防させることに繋がるので
是非、一緒にお悩み解決していきましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【ネット予約限定】＼目肩腰の疲れ・辛さの根本ケアに／全身整体60分3980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-03
-
●2025-10-27
-
●2025-10-20
-
●2025-10-13
-
●2025-10-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（2）
もっと見る
カラダファクトリー ラクア緑井広島店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【ネット予約限定】＼目肩腰の疲れ・辛さの根本ケアに／全身整体60分3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ネット予約限定】＼ガチガチな首・肩のこりに／肩甲骨整体60分3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ネット予約限定】＼疲れ目・頭痛に／ドライヘッドスパ整体60分3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ネット予約限定】＼首・肩の慢性的なコリ・疲れに／全身整体60分3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ネット予約限定】＼座り・立ちでの背中・腰のつらさに／全身整体60分3980円
|
|
新 規 |
¥2,980 ★まずはお試し★辛い部分にピンポイントアプローチ 《整体40分 2980円》
|
