セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラクアミドリイヒロシマテン
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投稿日：2025-10-20 10:37:23.0
- 寒くなる前にやっておきたい冷え対策
- こんにちは！カラダファクトリーラクア緑井広島店の永井です。
少しずつ気温が下がり、秋から冬への季節の変わり目が近づいてきましたね。
この時期になると、毎年「手足が冷えて眠れない」「朝起きたときから身体が冷たい」といったお悩みが増えてきます。
今回は、寒くなる前にやっておきたい“冷え対策”について、整体師の視点からお伝えします。
冷えは“冬になってから”では遅い！？
冬になると本格的に冷えを感じる方が多いですが、実は冷え体質の改善は秋から始めるのがベストなんです。
理由は簡単。
冷えは血流や自律神経の乱れによって引き起こされるため、寒さが本格化する前に身体のめぐりを整えておくことで、冬の冷えを感じにくい体質をつくることができます。
整体師がすすめる冷え対策3つのポイント
・骨盤と背骨のゆがみを整える
骨盤や背骨のゆがみは、血流やリンパの流れを悪くし、冷えの原因になります。
特に女性は骨盤が開きやすく、下半身の冷えに悩まされる方が多いです。
整体では骨格のゆがみを整えることで、内臓の働きや血流がよくなり、冷えの根本改善に効果があります。
☆こんな方は要チェック：
・足先だけが異常に冷たい
・下腹部が冷えやすい
・座りっぱなしが多い
・ 筋肉をゆるめて血流を促進
肩や腰がこっている状態は、筋肉がガチガチに固まって血流が滞っている証拠。
このまま冬を迎えると、冷え＋こり＋疲労のトリプルパンチに…。
整体では、硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、血液がスムーズに流れる状態を作ります。
特に肩甲骨周りや腰まわりをゆるめると、全身ポカポカしてくる方が多いです。
・ 自律神経を整えて温め体質に
冷え性の方に多いのが、「交感神経が優位になりすぎてリラックスできない」という状態。
整体の施術や呼吸法によって副交感神経を働かせると、内臓の働きが整い、体温調節がスムーズになります。
「整体を受けた夜はよく眠れた」「手足があたたかくなった」というお声も多くいただいています。
まとめ｜冷えに悩まない冬を迎えるために
寒くなってから慌てて対策するのではなく、秋のうちから「冷えにくい体づくり」を始めるのがポイントです。
整体で身体の内側から整えて、ポカポカ温まる冬を迎えませんか？
お気軽にご相談ください♪
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