mijuten ― 毛穴・肌管理・小顔 ―（旧：【mijuten】-personalized salon-）
ミズテン ケアナ ハダカンリ コガオ
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ミズテン(mijuten)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 16:48:35.0
- 【ながらエクササイズ～お腹編～】
- こんにちは！ミズテンです＾＾
本日はながらエクササイズお腹編のご紹介♪
下腹部ぽっこり解消に向けて簡単にできる
エクササイズなので是非今日から！お試しください♪
【ドローイン】
仰向けになり、両膝を立てます。
息を吐きながらお腹をへこませ、そのまま30秒キープしながら
呼吸をします。
息を吸う時にお腹をふくらませ、吐く時にお腹をへこませます！
Point
☆お腹に手を当て、吐ききっている時にお腹の硬さを感じること！
5回1セットを3回から始めてみてください♪
インナーマッスルを鍛える体幹トレーニング！
姿勢改善や便秘解消にも効果的です。
とっても簡単にできるので今日から行い
ぽっこりお腹を解消し、理想の引き締めボディにしましょう♪
韓国/美眉/スタイリング/パリジェンヌ/パイラソード/美脚/くびれ/ダイエット/ボディ/小顔/肩凝り/姿勢改善/ミルボン/エステプロラボ/トレンド/2023/春夏/秋冬/ヘアセット/口コミ上位点/ブライダル/ハーブピーリング/ピーリング/ウィッシュプロ/wishpro/雑誌掲載サロン/大通り/イチザサロン/ICHITHASALON
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