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ミズテン(mijuten)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 13:10:55.0
- 【自宅で簡単エクササイズ】
こおはようございます！ ミズテンです。
生活の中で運動の為に時間を確保するのが難しくなったり、
長時間のデスクワークによって体が固まってしまうこともありますよね。
そんなときに、日常生活の中でちょっとした動作に気をつけて「ながら運動」をしてみませんか？
手軽に運動不足を解消ができ、健康的で美しい体に整えることができます^ ^
「仕事をしながら」「歯磨きをしながら」「テレビを見ながら」など、
日常の動作の中に軽い運動を取り入れて消費エネルギーを増やします。
実は1日の総消費エネルギーのうち、約3割は日常生活の動作によって消費されます。
・大股で歩く
・椅子に座りながら両膝をくっつける
・椅子に座りながらお腹に力を入れる
・階段を上りながらお尻を引き締める
・湯船に浸かりながらストレッチをする
など、時間を確保できずダイエットがなかなか続かないという人は、
日常生活の動作を利用してできる「ながら運動」を取り入れてみてはいかがでしょうか☆
韓国/美眉/スタイリング/パリジェンヌ/パイラソード/美脚/くびれ/ダイエット/ボディ/小顔/肩凝り/姿勢改善/ミルボン/エステプロラボ/トレンド/2023/春夏/秋冬/ヘアセット/口コミ上位点/ブライダル/ハーブピーリング/ピーリング/ウィッシュプロ/wishpro/雑誌掲載サロン/大通り/イチザサロン/ICHITHASALON
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