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博多マッサージ もみプロのブログ
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投稿日：2023-04-07 11:39:09.0
- 運動できてますか？
- こんにちは！
博多マッサージもみプロの古賀です！
みなさんは運動の習慣はできていますでしょうか？
運動不足になるとさまざまな身体の痛みやコリなどの原因にもなります(>_<)
またただ身体を動かせば良いというわけではなく、どの筋肉が動いているか、どこの筋肉に効いているかなどを意識して行わないと運動不足解消にはあまりなりません。
普段の生活の中に一つだけでもどこかの筋肉を意識して動かしてみてください！
例えば首や肩が疲れた時に肩を回すときに、肩だけではなく肩甲骨から回す！
歩いている時につま先でしっかりと地面をけって、足をかかとから前に出すように踏み込む！
などまだ他にも意識する注意点がありますが、少しの意識で筋肉の使い方が変わっていきます(*^-^*)
詳しい内容を聞きたい方は、ご連絡ください！
肩コリや腰痛のセルフケアや姿勢の維持のやり方などお伝えしております！
皆様のご予約お待ちしております！
博多マッサージ もみプロ
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