さくらメディネス整骨院 津嘉山院のブログ
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投稿日：2025-11-20 17:51:46.0
- インナーマッスルについて
- インナーマッスルの重要性！姿勢改善と痛み予防の鍵
その「疲れやすい体」や「原因不明の痛み」...インナーマッスル（深層筋）の衰えかもしれません。
体の深部にあるインナーマッスルは、姿勢の維持と関節の安定化という、健康な体を支える土台となる重要な筋肉です。派手な動きはしませんが、体を内側から安定させ、ケガや不調を防ぐために欠かせない存在です。
インナーマッスルの主な役割（体の土台を守る4つの働き）
1. 姿勢の維持：背骨や骨盤を正しい位置に保ち、猫背や反り腰などの姿勢の崩れを防ぎます。長時間のデスクワークでも疲れにくい体へ。
2. 関節の安定化：肩、腰、膝などの関節を安定させ、スムーズで安全な動作を可能にし、ケガの予防に繋がります。
3. 体幹（コア）の強化：腹横筋、骨盤底筋などが連携して体幹を支え、スポーツや日常動作でのバランスが格段に取りやすくなります。
4. 内臓のサポート：腹部のインナーマッスルは、内臓を正しい位置に保つ役割も果たします。
正しい位置に戻った内臓は活動が増え、基礎代謝が上がる為、免疫力も向上し健康的な体になります
インナーマッスルが衰えると、体に何が起こるか？
インナーマッスルは20歳頃をピークに衰え、運動不足や生活習慣によって年々低下します。
これが姿勢不良を引き起こし、筋肉のバランスが崩れます。その結果、
慢性の痛み：特定の筋肉が頑張りすぎる（使いすぎ）ことで肩こりや腰痛の原因に。
見た目の変化：ぽっこりお腹、垂れたお尻、猫背などの体型崩れに直結します。
ケガのリスク増：関節が不安定になり、日常動作でもケガをしやすくなります。
ご安心ください！インナーマッスルはいくつになっても鍛えることができます。
さくらメディネス整骨院 西原院では、その場の痛みを取る対症療法だけでなく、姿勢の土台であるインナーマッスルを根本から強化し、症状の再発予防までしっかりサポートさせていただきます。
「姿勢の悪さ」や「体の痛み」でお悩みなら、ぜひ一度ご相談ください。
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