パーソナルジム ストリームライン チフネマチテン
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ストリームライン 千舟町店(Streamline)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-26 21:37:27.0
- あなたは白湯派？ホットコーヒー派？
- 私はブラックのホットコーヒー派です♪
白湯の効果は？
内臓温度が高まる
白湯を飲むと内臓温度が高まり、代謝が上がります。
白湯を飲むことで、
胃と腸の内臓機能が温まるので、飲んだ直後から全身の血流が良くなります。
それにより、
内臓温度も1°C上がると言われています。
では内臓温度が1°CUP で内臓の働きが活発になると?
1 基礎代謝が約13%上昇
2 脂肪燃焼効率UP
3 免疫力が最大5倍～6倍UP
4 肝臓や腸の運動が促され、体内の毒を排出する効果が
UP
5 便秘の解消
6 美肌効果（体内の毒素を排出できれば、ニキビや肌トラブルの予防と改善にも繋がります）
冷えたお水を飲むのか、白湯を飲むのかの違いだけで、これほどまでに効果が変わるのです。
ではホットコーヒーの効果は？
脂肪燃焼
コーヒーに含まれるカフェインが交感神経を刺激し、脂肪をエネルギー源として使いやすい状態にしてくれます。さらに、リパーゼ酵素やクロロゲン酸の活性化により、血中の脂肪酸濃度が上昇して脂肪燃焼を促進します。
消化の促進
食後にコーヒーを飲むと、消化液の分泌が増えて早く消化ができます。消化がスムーズに行われるのはダイエットにおいても大事なことです。ただし、鉄分の吸収が悪くなるので貧血の人は注意してくださいね。
食欲抑制
カフェインには食欲抑制効果もあります。1杯コーヒーを飲んだら、食欲が落ち着いたという経験がある人も多いのでは？ただし、空腹時は胃が荒れてしまうのでおすすめできません。
低カロリー
ブラックコーヒーは1杯で8kcal程しかありません。これなら、ダイエット中に飲んでも気にならないですね。ただし、ミルクや砂糖を追加すると一気にカロリーが高くなってしまうので注意しましょう。
覚醒作用
眠くなる成分のアデノシンの働きを抑制、体全体のパフォーマンス向上も期待できます。トレ―ニング前に飲むと、よりよいパフォーマンスができるかも！
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