恋人とデートや家族と外食で美味しいものが食べたい♪：2023年3月4日｜ストリームライン千舟町店(Streamline)のブログ

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ストリームライン千舟町店(Streamline)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-03-04 23:30:42.0

恋人とデートや家族と外食で美味しいものが食べたい♪: ダイエット中や減量中に困るのが恋人とのデートや家族との外食ですよね。

美味しいものは脂肪と糖でできていると言う通り、減量中には不向きです。
でも恋人や家族との時間も過ごしたい！！
そんな方は是非最後までご覧ください！

減量中のデートスポット3選
1.海鮮料理
実は海鮮は優秀な食べ物なんです！
お刺身は高タンパクで質の良い脂質が含まれています。
また、カロリーも意外と低いんです！
私が好きなお刺身のカロリーを記載していますので、是非
参考までにご覧ください！！笑
マグロ 100gあたり
エネルギー：115kcal
たんぱく質：26.4g
脂質：1.4g
炭水化物：0.1g

サーモン 100gあたり
エネルギー：218kcal
たんぱく質：20.1g
脂質：16.5g
炭水化物：0.1g

赤貝 100gあたり
エネルギー：70kcal
たんぱく質：13.5g

カツオ 100gあたり
エネルギー：108kcal
たんぱく質：25.8g
脂質：0.5g
炭水化物：0.1g
ちなみに、一切れ15g～20gとされています！
是非こちらの数値を参考に海鮮料理食べに行ってみてください！

2.そば
お蕎麦は意外にもタンパク質が豊富に含まれています！
栄養成分表はこちら↓
蕎麦の栄養成分表 100gあたり
カロリー:273kcal
タンパク質：10g
脂質：1.9g
炭水化物：55g
そしてお蕎麦はGI値が低いので血糖値の急上昇を抑え、太りにくい食品としておすすめです！
さっぱりしたいものを食べたい時に是非お蕎麦を選んでみてください！

3.焼き鳥
居酒屋やスーパー、コンビニで必ずといって良い程販売されている焼き鳥は、1本あたりのカロリーが低いのがダイエット向きな理由の1つです。脂質に注意は必要ですが、内容によっては優秀です！

パーソナルジムStreamlineは愛媛県のトップを常に走り続けて6年！

年間セッション数4,000件を超え、指導実績2,000人以上で愛媛県随一♪

これからも愛媛県のトップを走り続けるパーソナルジムであり続けお客様のココロに寄り添った丁寧なセッションを心掛けて行きます♪

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